top of page
• de beweegmomenten •
PRAKTISCH
De beweegmomenten duren 50 minuten.
Je boekt individueel of in een groep. De groepen bestaan uit maximum 4 personen.
Het is aan te raden om gripsocks te voorzien.
Dit zijn antislipsportsokken. Je kan ze zelf meebrengen of aankopen ter plaatse.
PAKKETTEN GROEPSLESSEN
KENNISMAKINGSPAKKET = 45€
3 lessen naar keuze / éénmalig per persoon / 2 maanden geldig
LOSSE LES = 20€
1 les naar keuze / 6 maanden geldig
10-BEURTENKAART = 170€
10 lessen naar keuze / 6 maanden geldig
20-BEURTENKAART = 320€
20 lessen naar keuze / 8 maanden geldig
PAKKETTEN INDIVIDUELE LESSEN
LOSSE LES = 65€
1 les / 6 maanden geldig
5-BEURTENKAART = 300€
5 lessen / 6 maanden geldig
10-BEURTENKAART = 580€
10 lessen / 6 maanden geldig
• de soorten beweegmomenten van Atelier Balans •
• ENERGIEK •
dynamisch bewegen
We starten met een vrolijke opwarming die het lichaam losmaakt en de hartslag wat verhoogt. Tijdens deze sessie bewegen we op een levendiger tempo en werken we aan conditie, spierkracht en evenwicht. We oefenen vooral staand, met aandacht voor je houding en op een tempo dat bij je past.
• VLOEIEND •
zacht bewegen
Met zachte, vloeiende bewegingen maken we het lichaam los en werken we aan soepelheid en evenwicht. Verschillende oefenmaterialen zorgen voor afwisseling en een gevarieerd aanbod aan oefeningen. Dit met aandacht voor een goede lichaamshouding en een natuurlijke ademhaling.
• VITAAL •
bewegen voor 70-plussers
Met aandacht voor je lichaam werken we aan spierkracht en evenwicht, op jouw tempo. De oefeningen worden aangepast aan jouw mogelijkheden: aan de barre, op een stoel of op de mat, met of zonder (lichte) gewichten en weerstandsmateriaal; zachte, onstabiele matjes dagen ook je evenwicht en lichaamsgevoel uit.
• ZEKER IN DAGELIJKSE BEWEGING •
vlotter bewegen, elke dag, met vertrouwen op stap
Een les op maat voor wie wat extra ondersteuning nodig heeft bij het bewegen of stappen (wandelstok of rollator). We oefenen herkenbare bewegingen uit het dagelijkse leven, zoals opstaan uit een stoel, stappen en draaien. Met gerichte kracht-en evenwichtsoefeningen helpen we je om deze handelingen gemakkelijker en met meer vertrouwen uit te voeren, zodat je met plezier en zo zelfstandig mogelijk actief blijft.
• STERK IN JE LICHAAM •
bewegen voor mensen met overgewicht
Een toegankelijke les voor mensen met overgewicht, waarin je je op je gemak mag voelen. Vanuit een goede lichaamshouding leren we het lichaam bewuster voelen en er met een milde blik naar kijken. Van daaruit werken we aan spierkracht, evenwicht en soepelheid zodat je meer vertrouwen krijgt in je lichaam.
praktisch en prijzen
soorten beweegmomenten
bottom of page